パパサラリーマン、KONAへの挑戦

2015年にトライアスロンを始めた走食系男子です。国内のショートからロングまでいろいろな大会に出てエンジョイ中! 2017年のIRONMAN 台湾でエイジ部門総合優勝(プロ含む7位)をして、2018年KONAスロットを獲得!10月に向けてコツコツと練習・育児に奮闘中!

風呂でできる!トライアスロンの暑熱順化。~ヒートショックプロテインを増やそう~

furo トライアスロンはスイムがある関係上、ほとんどの大会は暑い時期に行われます。 暑さが苦手でランで歩いてしまったという経験がある方も多いのではないでしょうか? もちろん給水や塩分も重要なのですが、事前の準備も重要です。『暑熱順化』という言葉…

九十九里トライアスロン ミドル総合4位! レースレポート後編

今年で第5回目となる九十九里トライアスロン、今年からミドルディスタンス(Swim:1.9km、Bike:90km、Run:21.1km)が追加されたので参戦してきました! 前編はこちら www.tktrytokona.com バイク編 バイクコース概要 バイク補給 バイクスタート 有料道、ここ…

九十九里トライアスロン ミドル総合4位! レースレポート前編

今年で第5回目となる九十九里トライアスロン、今年からミドルディスタンス(Swim:1.9km、Bike:90km、Run:21.1km)が追加されたので参戦してきました! 前の週の伊良湖トライアスロンに引き続きミドル2連戦となってしまいましたが、伊良湖は『中部地区の強…

ズームフライ sp Fast レビュー

前回はクッション性がありながら、ジョグからインターバルまでこなせるので私も愛用している人気シューズ、ズームフライのレビューを書きました。 www.tktrytokona.com ズームフライ sp Fastって??と思う方も多いのではないでしょうか? 実はこのシューズ…

ズームフライのレビュー~スピード、耐久性、サイズ感比較~

各種マラソン大会などで表彰台を席巻し、話題となったヴェイパーフライ4%。 その耐久性向上と、プレートがカーボンナイロンに変更された廉価版がズームフライです。 ヴェイパーフライはあまりに入手困難です(海外では買い易くなってきたらしいですが…)。…

8月のワークアウト

伊良湖トライアスロンなどあり、更新が遅くなってしまいました(^^; 8月も終わり、最近はだいぶ涼しさも感じるようになりました。朝晩も走りやすくて大助かりですね! 暑い時期にきちんと練習ができていた人は、以前の練習が楽に感じる時期ではないでしょ…

伊良湖トライアスロン レースレポート 【初優勝!】

伊良湖トライアスロンに3度目の出場をしてきました! 前回大会は3位だったのでシード権を取得しており、昨年の2位がエントリーしなかったことから、ゼッケンは2番でトランジションの出入りもしやすい! 慣れたコース、暑いコンデションにも助けられ、結…

運動中におけるカフェインの効果

マラソンやトライアスロンのレース中に摂取する事が多い『ジェル』。 その中の一部には『カフェイン入り』と表記されているものもあります。 カフェインといえば『眠気覚まし』『集中力が上がる』というイメージもありますが、それだけじゃない!『疲労感の…

ビタミン、鉄、カルシウム…サプリメントの飲み合わせ吸収率は?

現在、様々なサプリメントが手軽に、かつ安価に入手でき、健康に気遣うアスリートなら摂取している人も多いのではないでしょうか? でも実は栄養素の中には『一緒に摂取すると吸収率が上がるもの』と『一緒に摂取したら吸収率が下がるもの』があります。市販…

アスリートとバターコーヒー ~マラソンやトライアスロンにおいて有効か?~ 後編

今回はバターコーヒーの後編として、高強度練習(ランの1kmインターバル、バイクでのVO2maxインターバルなど)を取り入れた時期についてです。 結論としては、この時期にもバターコーヒーを取り入れています。ただし、『朝練』と『午前練』で練習前の食事を…

ケーキセットとトレーニング

『たまには練習サボろうと思わないの? 』 って呆れ顔で聞かれることがある。 それなりに練習している人の場合、聞かれたことがある人も多いのではないだろうか? 私にとってトレーニングとは? そういえば「サボる」ということは考えたことがなかった。 多…

アスリートとバターコーヒー ~マラソンやトライアスロンにおいて有効か?~ 前編

ダイエット関係に興味がある人は一度は耳にしているであろう、バターコーヒー。 ダイエットだけでなく、栄養や健康に興味のあるアスリートも耳にしたことがあるのではないでしょうか? アスリートにとってはどうなの?お腹すくんじゃない?栄養足りない?脂…

初めての車購入、CX-8!! ミニバンとSUVの戦い

// 30歳過ぎにしてついに車購入しました! 残念ながらこのフォトジェニックな高層マンションは我が家ではありませんがw 妻との車の好み、車に求める条件が全然違うのでなかなか苦労しましたが、結果的には非常に満足度の高い車です! 迷っている方の参考ま…

Garmin製vector3の電池交換

ペダル型パワーセンサーのvector3、複数のバイクでパワーセンサーを使用する場合はこの機種一択になるのですが、電池が充電池ではなくSR-44もしくはLR-44が必要になります。 今回電池残量低下の表示が出たので、交換してみました。 交換手順 必要なのは4mmの…

おすすめの水泳動画

スイムの練習をする上で、『理想的な泳ぎ』を知っておくことは非常に重要です。 本やネットにいろいろな情報はありますが、やはり動画で見るとイメージのしやすさが全然違います。 そこで、水泳の練習にあたり、参考になりそうな動画集です。 随時更新します…

マツダ CX-5とロードバイク、そして車中泊

ロードバイク乗りとして車を選ぶ時に気になるのは、なんと言ってもバイクが積めるかどうか。 「どの車種ならバイクをそのまま積めるのか?」 「どの車種ならバイクを前輪だけ外せば積めるのか?」 「全後輪外せば積めるのか、それでも厳しいのか?」 でもこ…

マツダ CX-5とロードバイク、そしてベビーシート

ロードバイク乗りとして車を選ぶ時に気になるのは、なんと言ってもバイクが積めるかどうか。 「どの車種ならバイクをそのまま積めるのか?」 「どの車種ならバイクを前輪だけ外せば積めるのか?」 「全後輪外せば積めるのか、それでも厳しいのか?」 更にフ…

大井川トライアスロン、総合3位!

大井川トライアスロン(兼 静岡県選手権)に参加してきました! 毎年暑い大会ですが、今年は例年以上に暑い大会でした! 3年前にデビューした思い出の大会でもあり、9位→5位→2位と順調に順位を上げてこれています。スイムが短め・バイクがフラットで直線…

トライアスロン、持ち物リスト(種目編)

何かと持ち物の多いトライアスロン。 試合直前に足りない!なんて言うことも未だにあります。笑 と言うことで、よく買い出すものリスト! 一覧表 買い出しはアマゾンプライムが便利! 以下、私的購入リスト スイム編 ゴーグル くもり止め ワセリン 日焼け止…

トライアスロン、持ち物リスト(補給編)

何かと持ち物の多いトライアスロン。 試合直前に足りない!なんて言うことも未だにあります。笑 と言うことで、よく買い出すものリスト! 一覧表 買い出しはアマゾンプライムが便利! 以下、私的購入リスト 補給編 粉飴 クエン酸 BCAA ジェル MAG ON ここで…

伊勢志摩トライアスロン 総合2位!後編

伊勢志摩トライアスロンに参加してきました! この大会に出るのは昨年に続き2度目。ランが3周回から2周回になりましたが、ほぼコースは把握していると言えます。 育児の関係で今年度からジムを退会してしまったり、練習量も半減してどうなることかと思いま…

伊勢志摩トライアスロン 総合2位!前編

伊勢志摩トライアスロンに参加してきました! この大会に出るのは昨年に続き2度目。ランが3周回から2周回になりましたが、ほぼコースは把握していると言えます。 育児の関係で今年度からジムを退会してしまったり、練習量も半減してどうなることかと思いま…

vector3、新設計の電池蓋で不具合解消へ!?(続編)

ついに・・・ついに届きました! vector3の新設計の蓋! 6月13日に依頼しているので…3週間くらいかかりましたね。 パーツの請求はこちら tktrytokona.hatenablog.com 新旧の外観比較 必要な工具 事前情報では以下のようになっていました。 交換を実施! …

持久力を強化!リディアード式 ランニングトレーニング後編

数あるランニング・トレーニング理論の中でも最も有名なものの1つがこのリディアード式。 あの瀬古利彦監督も、トレーニング計画を組むにあたりとても影響を受けているとのことです。 持久力の養成に重きをおいているリディアード式についてのまとめです。 …

持久力を強化!リディアード式 ランニングトレーニング前編

数あるランニング・トレーニング理論の中でも最も有名なものの1つがこのリディアード式。 あの瀬古利彦監督も、トレーニング計画を組むにあたりとても影響を受けているとのことです。 持久力の養成に重きをおいているリディアード式についてのまとめです。 …

客観視、できてますか? ~選手であり、コーチであれ~

練習をするときに重要であるのが主観と客観のバランス。 特に後者の客観についてはできていない(やっていない)人が多いようにも感じます。 そこで今回は自分を客観視するときの考え方についてです。 選手であり、コーチであれ トレーニングにおいて 日常生…

vector3、新設計の電池蓋で不具合解消へ!?

Garmin(ガーミン)のパワーセンサー、vector3。 ペダル型ということでレンチさえあれば通販で買っても簡単に取り付けることができ、複数のロードバイクやTTバイクを持っていても取換が容易という、現時点では唯一とも言えるパワーセンサーです! vector3の不…

特異性の原理 ~苦手分野ではない、伸び代だ~

今回はトレーニング関係の本を読んだことがある人ならば誰もが目にしたことがあると思われる『トレーニングの原理』のうち、『特異性の原理』についてです。 トレーニングの原理とは? 過負荷の原理 特異性の原理 可逆性の原理 トライアスロンにおける特異性…

アイアンマン台湾 ポンフー旅行記!お得情報とトラブル情報

2017年10月にアイアンマン台湾のために台湾のポンフーへ行ってきました!費用やホテルの部屋探しについての雑記です! スケジュール 費用 ポンフーまでの移動について ホテルについて 滞在費について 言語について お土産について トラブル編 船便のバイクが…

アイアンマン台湾 エイジ総合優勝!~ラン編~

↓バイク編はこちら tktrytokona.hatenablog.com 《ラン編〜悲劇?喜劇!?ポンフーの街を先頭で駆け抜けるバカ殿〜》 ついにラストのラン編! 本当の戦いはここからです。。。 ラン編 +*+*+*+*+*+*+*+*+*+* 2016年は10kmを2往復だったけ…