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2018年 トレーニング記録のまとめ

こんにちは、パパサラリーマンのTK(TK@パパサラリーマン)です!

こちらではトレーニング記録をまとめていきます。

  • 月間のスイム・バイク・ランの量
  • 各週ごとの大まかな練習スケジュール
  • その月で気をつけたポイント
  • 翌月の課題や方針

などを記載していきます。

2018年

記事の作成が漏れている月もありました…(;´Д`A

息子も生まれ、月間練習量は40~48時間がメイン、IRONMAN KONAの前だけ58時間と少し追い込んでいます。

11月

10月のコナからオフシーズンスタートの月です。
実験的にランでインターバルをせず、代わりにバイクでインターバルをやり続け、ランのインターバルが速くなるか試してみました。

11月のワークアウト

10月

IRONMAN KONA世界選手権があったので、疲労抜きとリカバリーで終わったので練習は少なめです。
直前にもそれほど追い込む練習ができなかったので、疲労抜きも10日程度とこれまでより少なめで調整しました。

10月のワークアウト

8月

10月のIRONMAN KONAにむけてボリュームアップ!
…の予定が、腸脛靭帯を痛めて走れず…
代わりにバイクは多めです!

8月のワークアウト

5月

zwiftをついに始めてしまいました。
かなり練習の強度が上がりました。笑

5月のワークアウト

4月

引っ越しがあったり、その疲れで体調を崩したりと思ったように練習できない月でした。

4月のワークアウト

 

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