2018年　トレーニング記録のまとめ

こんにちは、パパサラリーマンのTK（TK＠パパサラリーマン）です！

こちらではトレーニング記録をまとめていきます。

• 月間のスイム・バイク・ランの量
• 各週ごとの大まかな練習スケジュール
• その月で気をつけたポイント
• 翌月の課題や方針

などを記載していきます。

2018年

記事の作成が漏れている月もありました…(；´Д｀A

息子も生まれ、月間練習量は40～48時間がメイン、IRONMAN KONAの前だけ58時間と少し追い込んでいます。

11月

10月のコナからオフシーズンスタートの月です。
実験的にランでインターバルをせず、代わりにバイクでインターバルをやり続け、ランのインターバルが速くなるか試してみました。

11月のワークアウト

10月

IRONMAN KONA世界選手権があったので、疲労抜きとリカバリーで終わったので練習は少なめです。
直前にもそれほど追い込む練習ができなかったので、疲労抜きも10日程度とこれまでより少なめで調整しました。

10月のワークアウト

8月

10月のIRONMAN KONAにむけてボリュームアップ！
…の予定が、腸脛靭帯を痛めて走れず…
代わりにバイクは多めです！

８月のワークアウト

5月

zwiftをついに始めてしまいました。
かなり練習の強度が上がりました。笑

５月のワークアウト

4月

引っ越しがあったり、その疲れで体調を崩したりと思ったように練習できない月でした。

４月のワークアウト

各カテゴリのまとめリンク集です。

まずはこちら！各カテゴリまとめのリンク

Amazonでのお買い物はAmazonギフト券にチャージしての購入がオススメです！
チャージする度にポイントが最大2.5％付くので、Amazonを使う方はぜひチャージしましょう！
【Amazonギフト券にチャージする】