練習記録の記事
12月のワークアウト 〜ベーストレーニングの完成はどの程度?〜
10月のワークアウト 〜IRONMANからのリカバリーと駅伝へ向けて〜
9月のワークアウト。〜IRONMAN台湾に向けてのピーキング〜
8月のワークアウト。〜IRONMAN台湾に向けての追い込み!〜
7月のワークアウト。〜強豪アスリート合宿と追い込み月への準備〜
6月のワークアウト 〜短時間高強度の量と頻度、2日連続の大型練習〜
5月のワークアウト 〜ボリュームを維持しつつVo2MAXの強化〜
4月のワークアウト 〜再スタート!全体的に見直して1段階上を目指す!〜
2月のワークアウト。〜IRONMAN直前1ヶ月の練習〜
2019年1月のワークアウト
ランニングTSS(rTSS)はバイクTSSとは計算方法が違う?高めに出る理由について
トレーニングは時間や距離でなくTSSで管理しよう!
TSS・CTL・TSB・IF・NPとは?計算方法と意味について